Race info

All you need to know before your race

DATE

Saturday August 26th, 2023

CLASSES

Women 45 k
Men 45 k
Women 28 k
Men 28 k
Women 12 k
Men 12 k

ARENA

Idre Fjäll

PARKING

Free parking at Idre Fjäll, follow the signs.

START

The starts for the 45K, 28K and 12K take place at the Stadion of Idre Fjäll
Each distance is divided into three different speed groups, based on the time you expext to need to cover your course. You don't have to notify us about which group you choose, but to avoid too large crowds and to obtain a smooth flow of runners along the course, please choose the start group that is right for you.

NB: If you wish to compete, you are supposed to start in the first group of your distance. First runner to the finish line is the winner! The same goes for the prize money on the 45K.

45K
Fast – expected time <6h
Middle – expected time 6-7h
Calm – expected time >7h

12K
Fast – expected time <1.25h
Middle – expected time 1.25–1.40
Calm – expected time >1.40

28K
Fast – expected time <4h
Middle – expected time 4–5h
Calm – expected time >5h

FINISH

At the arena, the square at Idre Fjäll.

RACE OFFICE

At the race office, you pick up your number bib. The office is located at the square at Idre Fjäll.
Opening hours:
Friday 13.00–21.00
Saturday 7.00–21.00

NUMBER BIB

You receive your number bib with timing chip at the race office. The number bib shall be attached clearly visible on your chest or leg. Bring you own safety pins – recycling is a good thing! The mandatory map (28K and 45K) is printed on the back of the number bib.

MANDATORY EQUIPMENT

Runners in the 28K and 45K classes have to bring the following during the entire race:
- windbreaker jacket
- extra underwear shirt
- container for liquid, min 0,5 litre
- hat and gloves
- first aid kit (like this)
- compass (and no, the mobile is not enough)
- whistle
- number bib with timing chip
- mobile phone with emergency number (the number is on the number bib)

For the 12K class, the only mandatory equipment is the number bib with timing chip.

Please observe that in order to protect the nature, shoes with metal spikes are not allowed.

SHOWERS

Free shower at Idre Fjäll after the race.

TOILETS

Toilets at the start and finish, and at Energy Stations Nipfjället and Chocken.

CHANGE OF NAME OR DISTANCE

You make changes yourself in the entry system. Changes can be made until August 23, 2023. A name change costs SEK 100. When changing distance, you pay any difference in entry fees that applies at the current date. No money will be refunded when changing to a shorter distance.

THE COURSE

The courses are marked with tape and signs in the terrain. Be observant when the courses split, so that you take the right way. The paths on the mountain are sometimes stony and boards are placed over some wet parts, these might be slippery if it's raining. Be careful!

ENERGY STATIONS

Already early in the race, it's important to get energy and water. At our energy stations, you find the energy you need to keep running over the mountain. On all stations you find sports drinks, water and something to eat. Feel free to fill up your backpack so that you'll make it to the next station.

A good idea is to bring your own cup to use at the energy stations, that means less paper mugs used, they are recycleable – but still.

Use hand disinfection before taking anything from the energy station, the same goes for the finish.

MAXIMUM TIMES

For you own safety, you have to pass each energy station before a certain time. After passing energy station Chocken, in the right time, you are free to continue towards the finish – it won't close until everybody is back home again!

45 k Bovtse Baalka Distance Cut off
Burusjön 5,9k 14.25
Övre Nipfjällsparkeringen 22,1k 15.50
Chocken 34,6k 18.45
Slättvålen 40,7k 18.45
28 km Duvrie Baalka Distance Cut off
Burusjön 5,9k 14.25
Övre Nipfjällsparkeringen 12,1k 15.50
Chocken 24,7k 18.45
12 km Vaejsjie Baalka Distance Cut off
Chocken 8k 18.45

HOW TO BEHAVE IN NATURE

We are running in the coutry of the reindeer, and we show the greatest consideration for animals and nature. It is by law forbidden to disturb or try to get close to a reindeer, if they are standing in your way on the path – take a detour, it won't cost you so much time.

Please observe that in order to protect the nature, shoes with metal spikes are not allowed. Stay on the path in order not to broaden it.

LITTERING

...along the course is totally forbidden and leads to immediate disqualification. There are trash bags at the energy stations. Remember to dispose of the trash correctly – the mugs are recycleable as paper packages and shall be thrown in the bags marked ”Muggar”.

IF YOU'VE HAD ENOUGH

In case you have to give up the race, please inform the personnel at the Race Office. This is important, if we don't know that you are in the sauna with a beer, we might start searching for you on the mountain.

FIRST AID/MEDICAL ASSISTANCE

All energy stations are equipped with first aid kits. You find a doctor and medical assistance at the arena at Idre Fjäll. On your number bib, you find an emergency phone number to use if you need help. In case of a true emergency – always call 112 directly.

PRIZE GIVING CEREMONY

Everyone that completes the race gets the Salming Idre Fjällmaraton medal at the finish. Special prizes to the Top 5 runners on 45 K and to Top 3 on 28 K and 12 K. The price giving ceremony is held during the Hour of the Invincibles at 19.00-20.00. Then, a lot of really nice prizes also are raffled between all runners that have finished their races. The total value of the prizes are SEK 150,000. Please note that you have to pick up your prize directly on spot, or it will be passed on to a new happy winner.

RESULTS

Live resultats on the webpage www.idrefjallmaraton.se/live

LIVE ON THE WEB

The race will be streamed live on the web. The link is found under Live on the webpage.

CONTACT

Questions? You reach us at [email protected]

SHARE YOUR EXPERIENCE

#blioslagbar #idrefjällmaraton

Facebook www.facebook.com/idrefjallmaraton/

Instagram @idrefjallmara

Web www.idrefjallmaraton.se

GET OUT THERE AND FIND YOUR FEELING OF BEING INVINCIBLE.
BEST OF LUCK!

💙Lite sugen på idrefjällmaraton nästa år?

Kanske har du läst alla peppiga inlägg från helgen i Idre och börjat fantisera om en start nästa år?
😃Jaa! Go for it! Det blir en upplevelse och minne för livet! Och en hel del hälsosam träning längs vägen…💥💪🏻

Det finns fyra distanser, 84, 45, 28 och 12 km. Alla går i underbar fjällnatur men har lite olika karaktär och höjdmeter. Kolla hemsidan.

3️⃣Tre tips för din träning:

1. Träna uthållighet. Öva dig på att vara i rörelse under lång tid. Blanda gång och löpning och strunta i hur fort/långsamt det går eller hur långt/kort du kommer - det viktiga är att förbereda kroppen på att röra sig under 2, 3, 4…ja kanske upp till 8, 9 h eller ännu mer för 84 km. Träningspassen behöver absolut inte vara såå långa, nej då är skaderisken stor, men kan du springa/gå i 3 h utan att bli jättetrött har du en bra grund för 28 och 45 km.

2. Öva backe. Välj en lång och brant backe (gärna slalombacke, jag kör i bollekollen ) och gå raskt upp, spring ner. Börja med några varv och öka allt eftersom du blir starkare. På fjällopp går så gott som alla löpare uppför de branta slutningarna. Men som sagt, öva även på att springa utför, att dra nytta av energin och farten du får gratis. Tänk att du springer kortare steg, landa på framfoten och öka frekvensen. Som vi sprang som barn!😃Men börja försiktigt så att du inte skadar dig eller överbelastar knän och fotleder.

3. Sen kommer den viktigaste punkten för att hålla dig skadefri -Styrketräning! Du behöver en stark och stabil kropp, framförallt ben, rumpa och core för att klara av ökad träningsmängd och långa löpningar. Du kommer långt med övningar hemma med kroppsvikt och lösa vikter men mitt tips är att få hjälp genom grupp-pass eller annan coach. Crossfiten har gjort underverk för min styrka och uthållighet men det är viktigt att du hittar en form som passar dig och ditt liv. Och som du tycker är rolig framförallt!

4. Jo en fjärde punkt.😉Träna huvudet, träna dina tankar och hur du ska berömma och uppmuntra dig själv. Det kommer bli jobbigt, göra ont och du kommer att tvivla men då plockar du fram dina mantran och öser peppande ord över dig själv!
Du ska ju #blioslagbar !😍⛰🥇
...

770 50

Nöjd med morgonens tröskelpass i skidbacke 💪🏼🏃‍♀️🏔✅
3 varv, 300 höjdmeter och allt på 38 minuter!! Gött 😍 (mer inspo från morgonens pass hittar du i min story ☺️)

Hoppas du också njuter av en härlig söndag 💚 Kanske vilar du benen från gårdagens lopp? Både #idrefjällmaraton #ultravasan90 och #jönköpingmarathon gick ju av stapeln igår 🤩

Kraam 👋🏼😘

#löpning #run #backintervaller #timetoplay #salomonrunning #salomonrunningswe #lovemountains #stiglöpning #trailrunner #trailrunning #trailrun #running #løping #løb #juoksu #laufen #iloverunning #älskalöpning #instarunner #justrun #runspo #exitcomfortzone #runshots #mountainrunning
...

593 30

Den ljuva vägen mot Städjan😍 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #enervit #uswe #mtigersports #idrefjäll #flowlife #fjällräddningendalarna #trailrunningsweden #idre #fjällen ...

734 20

15 km i strålande väder ☀️ #altratimp

#running #runner #run #löpare #löparglädje #löpning #laufen #happyrunner #runningman #runningaddict #altra #embracethespace #zerolimits #instarunners #runnersofinstagram #runninglife #trailrun #trailrunninglife #ultrarunning #ultralöpning #garmin #runningpics #jagspringer #loverunning #runningismytherapy #runtoinspire #blioslagbar #idrefjällmaraton
...

1080 11

Trail-intervals-day! 9x10s/3min.
After about six set it is almost impossible to decrease pulse. You could hear my breathing far far away! Almost as far as my swearing when I was wasp stung 2 times this run. Total 8k.




#idrefjällmaraton #blioslagbar #trailrunningsweden #trail #sweden #trailrunning #running #nature #löpning #run #forest #runner #trailrunner #ultralöpningsverige #ultrarunner #trailrun #jagspringer #älskatraillöpning #timetoplay #forest #järvensstig2021 #salmingidrefjällmaraton #intervals #bjurbäcksslingan
...

540 9

Godkväll.
Hoppas ni haft en bra helg.
Själv va jag uppe vid 05-tiden för att springa innan familjen vaknade. ❤️
Finns viljan finns tiden som jag brukar säga.
Kan man i snitt lägga 3 timmar på mobilen/dagen kan man alltid ha tid för 30 min träning💪💯

Som ni vet har jag och frugan anmält oss till Idre fjällmaraton den 20aug.
Finns massor av olika sträckor, 12, 28 och 45 km. Vi bokade hela paketet med bussresa o boende. Så smidigt. Vi kommer köra 28 km. Vet några följare som ska med. Hade varit roligt om fler av hängde på.
Alltid bra att ha mål och något att träna inför för att höja motivationen.
Läs mer på http://www.idrefjallmaraton.se/ .

Idag sprang jag ett virtuellt lopp inför fjällmaran på 11km så man kommer i form. Är några till sådana lopp. Tex ska jag även springa torekovbastad innan Idre. Där får ni gärna hänga med också💯🥰

Så äter vi en grym frukost på hotelskansen dagen efter och chillar i deras härliga spa❤️

Är ni sugna på att hänga med på något av loppen har jag fått 10% rabatt på dom med koden MHYSEN10.

#blioslagbar #torekovbåstad #idrefjällmaraton #trailrunning #trailrace #hysenfitness #löpningärlivet
...

1037 204

Fin seger på 28 km av Elin Andersson, seger med 5 minuter👏 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #idrefjäll ...

657 3

Test av nya 12km banan. Fint💚 #älskalöpning #idre #idrefjäll #idrefjällmaraton #blioslagbar #runningmotivation #jagspringer #trailrunning #stiglöpning #testavbanan #vargensstig #myrar ...

83 1

Yes Chamonix och Mont Blanc ‘You had me at hello’! Två tyvärr: (1) lite för mycket regn igår gjorde att planerade vandring och löpturerna blev lite kortare än tänkt och (2) jag hade kunnat tänkt mig ett längre stopp. Känner mig så otroligt tacksam för två magiskt dygn! 5,5 km och 400 hm innan frukost och avfärd. I will be back!!! mackethulin ’den motvillige fotografen’
.
#trailrunning
#idrefjällmaraton
#idrefjällmaraton28km
#chamonixmontblanc
#skinrunstreak
#runstreak
...

81 0

Ⓒ Salming Idre Fjällmaraton

/