Idre Fjällmaraton

SE / EN

Photos & Film

Sweet memories from the mountain

Photos from 2021

Alexander Neimert Fjällfot0

Nipfjället 13.16-13.45

Nipfjället 11.09-12.18

Nipfjället 14.16-14.52

Nipfjället 12.46-13.15

Vargens Stig 12 km

Nipfjället 13.46-14.15

Nipfjället 12.19-12.45

#idrefjällmaraton

View

Sep 1

Open

💙Lite sugen på idrefjällmaraton nästa år?

Kanske har du läst alla peppiga inlägg från helgen i Idre och börjat fantisera om en start nästa år?
😃Jaa! Go for it! Det blir en upplevelse och minne för livet! Och en hel del hälsosam träning längs vägen…💥💪🏻

Det finns fyra distanser, 84, 45, 28 och 12 km. Alla går i underbar fjällnatur men har lite olika karaktär och höjdmeter. Kolla hemsidan.

3️⃣Tre tips för din träning:

1. Träna uthållighet. Öva dig på att vara i rörelse under lång tid. Blanda gång och löpning och strunta i hur fort/långsamt det går eller hur långt/kort du kommer - det viktiga är att förbereda kroppen på att röra sig under 2, 3, 4…ja kanske upp till 8, 9 h eller ännu mer för 84 km. Träningspassen behöver absolut inte vara såå långa, nej då är skaderisken stor, men kan du springa/gå i 3 h utan att bli jättetrött har du en bra grund för 28 och 45 km.

2. Öva backe. Välj en lång och brant backe (gärna slalombacke, jag kör i bollekollen ) och gå raskt upp, spring ner. Börja med några varv och öka allt eftersom du blir starkare. På fjällopp går så gott som alla löpare uppför de branta slutningarna. Men som sagt, öva även på att springa utför, att dra nytta av energin och farten du får gratis. Tänk att du springer kortare steg, landa på framfoten och öka frekvensen. Som vi sprang som barn!😃Men börja försiktigt så att du inte skadar dig eller överbelastar knän och fotleder.

3. Sen kommer den viktigaste punkten för att hålla dig skadefri -Styrketräning! Du behöver en stark och stabil kropp, framförallt ben, rumpa och core för att klara av ökad träningsmängd och långa löpningar. Du kommer långt med övningar hemma med kroppsvikt och lösa vikter men mitt tips är att få hjälp genom grupp-pass eller annan coach. Crossfiten har gjort underverk för min styrka och uthållighet men det är viktigt att du hittar en form som passar dig och ditt liv. Och som du tycker är rolig framförallt!

4. Jo en fjärde punkt.😉Träna huvudet, träna dina tankar och hur du ska berömma och uppmuntra dig själv. Det kommer bli jobbigt, göra ont och du kommer att tvivla men då plockar du fram dina mantran och öser peppande ord över dig själv!
Du ska ju #blioslagbar !😍⛰🥇 ...

766 50

View

Aug 2

Open

Upp på Städjan idag!

#språngträningäventyr #trail #idrefjällmaraton #trailrunning #löpning #run #städjan #idre ...

104 2

View

Aug 19

Open

Inventerar "skafferiet" inför Idre Fjällmaraton. Behöver fylla på salttabletter och välja ut energigels mm. På långdistanslöpning vill jag ha "motivationshöjande" nutrition i västen, i dropbagen och så nära mål som möjligt. Efter sportdryck och vatten, så brukar jag få ett helt sjukt sug på cocacola, så en flaska avslagen cola ska finnas i dropbagen halvvägs. Sedan kommer jag att krasha mentalt flera gånger under loppet och gå ner i svackor, vilket jag alltid gör på pass som varar längre än 2-3 timmar. Motivationen tryter, allt känns hopplöst, orkeslöst, segt, jag tvivlar på mig själv, hjärnan börjar föreslå att avbryta osv. Där och då har jag märkt att godis har en uppiggande effekt på mig. Socker som socker kan man tycka, men nej, en halväcklig energigel är inte samma sak. Lösgodis, colanappar, djungelvrål eller vad som kan bara smaka SÅ otroligt gudomligt gott där och då och triggar något i min hjärna (serotonin/dopamin gissningsvis, eller bara placebo), men det brukar få fart på mig igen.

Så "quickfix" i löparvästen, något att drömma om i dropbagen och vid målgång är A och O för mig. Kruxet här då, är att jag köper ju ALDRIG hem sådant här annars. Jag tillhör dem som har typ obefintligt sötsug till vardags. Jag äter glass en gång om året kanske, köper aldrig hem läsk, köper aldrig hem godis (dock till bio blir det godis). Jag får liksom inte ens tanken i matbutiken att jag vill köpa hem något sådant. Däremot OM jag har sådant hemma, då kan man ge sig tusan på att jag äter det. En skål med lösgodis på diskbänken får inte stå där så länge ifred.

(vi lämnar ostkrokar utanför denna post, det är en helt annan story 😆)

Jag undrar dock om inte det svåraste med långdistanslöpning är att ge fan i att äta upp allt "motivationshöjande" innan loppet, så man måste åka och handla allt igen. 🤣

(påsen med colanappar har dock legat ifred i "långpasslådan" rätt länge faktiskt)

#järvensstig #enelakjävel #blioslagbar #idrefjällmaraton #trailrunningsweden #trailrunning #enervitsverige ...

113 20

View

Aug 27

Open

Hämtat ut nummerlappen och är sjukt sugen på att dra iväg nu, men det är nog bäst att vänta tills imorgon. 😁 Målet är att få en fin dag på fjället och trilla in på torget framåt eftermiddagen😎 #trailrunning #trail #ultra #ultrarunning #swedenrunners #löpning #löparglädje #upplevelselöpning #outdoor #ölandrunning #öland #springmedswedenrunners #träning #löpning #darktrailrunners #trailrunner #ultrarunner #idrefjällmaraton #blioslagbar #instarunners #löpare #ultralöpare #ultrarunners ...

160 18

View

Aug 27

Open

Imorgon är det dags för idrefjallmara 🤘🏻
Sen brytningen på Kia Fjällmaraton har det känts rättså kasst både psykiskt och fysiskt.

Jag har bara ett mål med dagen och det är att vara nöjd när jag går i mål, resten är lite skitsamma!

#idrefjällmaraton
#blioslagbar

📷: fjallmaraton
_____________________________
#HunflensLöparsällskap
#ASICSFrontRunnerSweden
#ASICSFrontRunner
#soundmindsoundbody
#älskalöpning
#dufårvilasen
#gubbarsomlubbar
#laufen
#jouksu
#trailrunning ...

287 8

View

Aug 28

Open

5:a på premiären av ”Järvens Stig” 84 km, ca 2000 hm, i Idre med tiden 8:57. Myrar, obanat terräng och bara allmänt stökig stig 😆 🌲⛰Men också en så himla fin bana! Väldigt glad att jag fick uppleva den! Förutom sista 15 km samt runt 50 km så var känslan överlag bra idag, inga jättejobbiga dippar. Väldigt kul att springa då! Nu ska jag njuta av att inte springa 😊 #älskalöpning #ultralöpning #järvensstig #idrefjällmaraton #löparglädje #äventyr #blioslagbar #traillöpning #fjällöpning #löpning ...

293 61

View

Aug 27

Open

Idag drar vi till fjällen för att imorgon springa (eller lufsa) Idre Fjällopp. Vi kommer springa Björnens Stig, 28km som innehåller 900 höjdmeter.
.
Det går att följa oss på https://live.eqtiming.com/49294. Det blir kul🥳.
.
#idrefjällmaraton #trailrunning #traillöpning #fjällen #running #runningmotivation #terribletuesdaystriathlon #blioslagbar ...

143 21

View

Apr 7

Open

UPPDATERING 2022-04-19: stort, stort grattis till karolina_helenas - du och din vän ska upp till Idre i sommar och springa lopp 🙌🏽😍 Varmt grattis igen och DM:a mig så tar vi det därifrån!! 🎉 Vi ses i Idre!

⛰ GRYM TÄVLING!! 🙌🏽 Jag har teamat upp med bästa Idre Fjällmaraton för att ge DIG + EN VÄN chansen att vinna årets härligaste vinst: ett All-in-paket med bussresa, startplats, boende (del i flerbäddsrum), helpension och föreläsning (värde 4 195 kr) till loppet som äger rum lördagen den 20 augusti i år - HUR coolt..? 🤩

Välj mellan distanserna 12 km, 28 km och 45 km. Själv hade jag tänkt försöka ta mig runt på 28 km, så kanske ses vi..? 😉 Bussarna avgår från 14 platser i Sverige, Gävle som nordligast. För samtliga platser, se www.idrefjallmaraton.se.

🌄👉🏽 Allt du behöver göra för att vara med och tävla om 2 All-in-paket på Idre Fjällmaraton är:

- Gilla och spara det här inlägget
- Motivera i en kommentar varför just du och din vän ska vinna
- Tagga valfritt antal andra konton
- Följ mig och idrefjallmara
Bonus: dela det här inlägget i din story

Tävlingen pågår t o m 16/4-2022 och vinnarna meddelas endast av mig i det här inlägget kort därefter.

För att få delta i tävlingen måste du vara över 18 år och bosatt i Sverige.

‼️OBS! Tyvärr dyker ofta fejkkonton upp runt tävlingar här på Insta. Vinnaren kommer alltså endast kontaktas av MIG från detta (verifierade) konto. Jag kommer ALDRIG fråga om kontouppgifter eller något annat så att ni vet.

Varmt lycka till nu och kööööör så det ryker!! 🥰

#idrefjällmaraton #blioslagbar #fjällöpning #fjällmaraton #fjällen #älskafjällen #traillöpning #trailrunning #mountainrunning #älskarlöpning #älskalöpning #löparglädje #löpningärlivet #idrefjäll #idre #löpningärterapi #löpningärkul #jagspringer #bergslöpning ...

0 672

View

Jul 29

Open

Äntligen fjäll! 🏔🇳🇴 Löparbanor i all ära men det är något speciellt med att komma upp och springa på fjället! Så otroligt fridfullt och fint, om än lite regnigt och dimmigt idag. Dessutom väldigt bra och välbehövlig träning inför #idrefjällmaraton Järven 84 km som nu är mindre än en månad bort 😱 Dags att väcka backbenen 🏔 /Johan #älskalöpning #löparglädje #fjällöpning #ultralöpning #traillöpning #löpning #jagspringer #loverunning #instarunners ...

244 13

View

Aug 29

Open

Det var verkligen ingen enkel mental match att låta ryggar passera under gårdagens lopp. Blev helt klart sugen på att jaga de snabba tjejerna, för att se hur långt kroppen skulle vilja gå med på det.

Istället blev det fokus på energiintag och ha det gött på fjället. Jätteglad att upplägget kunde generera en sjätteplats.

📸 idrefjallmara
#fjällmaraton #idrefjällmaraton #idrefjäll #idre #trailrunning #running #mountainrunning ...

194 23

View

Aug 11

Open

Denna veckan är planen att försöka öka volymen lite. Springer normalt 4-5 mil per vecka och siktar nu på minst 7 mil. Ingen jätteökning men jag hoppas att det ända ska ge lite. (Bild från underbara Åkulla Bokskogar)

#idrefjällmaraton #idrefjällmaraton45km #salmingrunning #blioslagbar #instarunners #runforlife #runforfun #runninginthesummer #runningintheforest #spring #springa #löpning #löpningärlivet #löpningärkul #löpningföralla #löpningförhälsan #run10k #run10km #saucony #sauconyhurricane #sauconyhurricane22 #trailrunning #runninghappy #runninginsweden #springaiskogen #löpträning #löpningförsjälen #instarunners #runningpassion #runningwild #instarunners #instarunnersteam ...

284 3

View

Aug 20

Open

Äntligen bara en vecka kvar till fjäll! 🏔 Kl. 04.00 nästa lördag går starten i #idrefjällmaraton Järven 84 km vilket ska bli SÅ roligt! Loppnerverna har redan gett sig påminda rejält och packning, skoval och energiupplägg snurrar i huvudet. Kanske bra att jag har en vecka till att vela 😆 Stort lycka till alla ni som springer #bydalensfjällmaraton och #ultravasan i helgen! /Johan #järvensstig #fjällöpning #älskalöpning #löparglädje #ultralöpning #löpning #traillöpning #jagspringer #loverunning #blioslagbar ...

217 27

/

Copyrights 2022 Salming Idre Fjällmaraton (English)

Salming Idre Fjällmaraton (English)