Media

For media people

Are you a journalist or media representative who wants to cover Salming Idre Fjällmaraton? Or do you want information and photos for media use?
You are very welcome to contact
Elisabeth Hansson, +46 72 588 26 24, [email protected]

Photos

High resolution photos. Free usage, photo cred: Alexander Neimert, Fjällfoto
Image bank

About Salming Idre Fjällmaraton

Date August 1920th, 2022
Distances 45K, 28K, 12K & Aske's Fjällmaraton (1K for the kids)
Arena Idre Fjäll, Idre, Dalarna, Sweden
Max no of participants 3,000

💙Lite sugen på idrefjällmaraton nästa år?

Kanske har du läst alla peppiga inlägg från helgen i Idre och börjat fantisera om en start nästa år?
😃Jaa! Go for it! Det blir en upplevelse och minne för livet! Och en hel del hälsosam träning längs vägen…💥💪🏻

Det finns fyra distanser, 84, 45, 28 och 12 km. Alla går i underbar fjällnatur men har lite olika karaktär och höjdmeter. Kolla hemsidan.

3️⃣Tre tips för din träning:

1. Träna uthållighet. Öva dig på att vara i rörelse under lång tid. Blanda gång och löpning och strunta i hur fort/långsamt det går eller hur långt/kort du kommer - det viktiga är att förbereda kroppen på att röra sig under 2, 3, 4…ja kanske upp till 8, 9 h eller ännu mer för 84 km. Träningspassen behöver absolut inte vara såå långa, nej då är skaderisken stor, men kan du springa/gå i 3 h utan att bli jättetrött har du en bra grund för 28 och 45 km.

2. Öva backe. Välj en lång och brant backe (gärna slalombacke, jag kör i bollekollen ) och gå raskt upp, spring ner. Börja med några varv och öka allt eftersom du blir starkare. På fjällopp går så gott som alla löpare uppför de branta slutningarna. Men som sagt, öva även på att springa utför, att dra nytta av energin och farten du får gratis. Tänk att du springer kortare steg, landa på framfoten och öka frekvensen. Som vi sprang som barn!😃Men börja försiktigt så att du inte skadar dig eller överbelastar knän och fotleder.

3. Sen kommer den viktigaste punkten för att hålla dig skadefri -Styrketräning! Du behöver en stark och stabil kropp, framförallt ben, rumpa och core för att klara av ökad träningsmängd och långa löpningar. Du kommer långt med övningar hemma med kroppsvikt och lösa vikter men mitt tips är att få hjälp genom grupp-pass eller annan coach. Crossfiten har gjort underverk för min styrka och uthållighet men det är viktigt att du hittar en form som passar dig och ditt liv. Och som du tycker är rolig framförallt!

4. Jo en fjärde punkt.😉Träna huvudet, träna dina tankar och hur du ska berömma och uppmuntra dig själv. Det kommer bli jobbigt, göra ont och du kommer att tvivla men då plockar du fram dina mantran och öser peppande ord över dig själv!
Du ska ju #blioslagbar !😍⛰🥇
...

770 50

Nöjd med morgonens tröskelpass i skidbacke 💪🏼🏃‍♀️🏔✅
3 varv, 300 höjdmeter och allt på 38 minuter!! Gött 😍 (mer inspo från morgonens pass hittar du i min story ☺️)

Hoppas du också njuter av en härlig söndag 💚 Kanske vilar du benen från gårdagens lopp? Både #idrefjällmaraton #ultravasan90 och #jönköpingmarathon gick ju av stapeln igår 🤩

Kraam 👋🏼😘

#löpning #run #backintervaller #timetoplay #salomonrunning #salomonrunningswe #lovemountains #stiglöpning #trailrunner #trailrunning #trailrun #running #løping #løb #juoksu #laufen #iloverunning #älskalöpning #instarunner #justrun #runspo #exitcomfortzone #runshots #mountainrunning
...

593 30

Den ljuva vägen mot Städjan😍 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #enervit #uswe #mtigersports #idrefjäll #flowlife #fjällräddningendalarna #trailrunningsweden #idre #fjällen ...

734 20

15 km i strålande väder ☀️ #altratimp

#running #runner #run #löpare #löparglädje #löpning #laufen #happyrunner #runningman #runningaddict #altra #embracethespace #zerolimits #instarunners #runnersofinstagram #runninglife #trailrun #trailrunninglife #ultrarunning #ultralöpning #garmin #runningpics #jagspringer #loverunning #runningismytherapy #runtoinspire #blioslagbar #idrefjällmaraton
...

1080 11

Trail-intervals-day! 9x10s/3min.
After about six set it is almost impossible to decrease pulse. You could hear my breathing far far away! Almost as far as my swearing when I was wasp stung 2 times this run. Total 8k.




#idrefjällmaraton #blioslagbar #trailrunningsweden #trail #sweden #trailrunning #running #nature #löpning #run #forest #runner #trailrunner #ultralöpningsverige #ultrarunner #trailrun #jagspringer #älskatraillöpning #timetoplay #forest #järvensstig2021 #salmingidrefjällmaraton #intervals #bjurbäcksslingan
...

540 9

Godkväll.
Hoppas ni haft en bra helg.
Själv va jag uppe vid 05-tiden för att springa innan familjen vaknade. ❤️
Finns viljan finns tiden som jag brukar säga.
Kan man i snitt lägga 3 timmar på mobilen/dagen kan man alltid ha tid för 30 min träning💪💯

Som ni vet har jag och frugan anmält oss till Idre fjällmaraton den 20aug.
Finns massor av olika sträckor, 12, 28 och 45 km. Vi bokade hela paketet med bussresa o boende. Så smidigt. Vi kommer köra 28 km. Vet några följare som ska med. Hade varit roligt om fler av hängde på.
Alltid bra att ha mål och något att träna inför för att höja motivationen.
Läs mer på http://www.idrefjallmaraton.se/ .

Idag sprang jag ett virtuellt lopp inför fjällmaran på 11km så man kommer i form. Är några till sådana lopp. Tex ska jag även springa torekovbastad innan Idre. Där får ni gärna hänga med också💯🥰

Så äter vi en grym frukost på hotelskansen dagen efter och chillar i deras härliga spa❤️

Är ni sugna på att hänga med på något av loppen har jag fått 10% rabatt på dom med koden MHYSEN10.

#blioslagbar #torekovbåstad #idrefjällmaraton #trailrunning #trailrace #hysenfitness #löpningärlivet
...

1037 204

Fin seger på 28 km av Elin Andersson, seger med 5 minuter👏 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #idrefjäll ...

657 3

Test av nya 12km banan. Fint💚 #älskalöpning #idre #idrefjäll #idrefjällmaraton #blioslagbar #runningmotivation #jagspringer #trailrunning #stiglöpning #testavbanan #vargensstig #myrar ...

83 1

Yes Chamonix och Mont Blanc ‘You had me at hello’! Två tyvärr: (1) lite för mycket regn igår gjorde att planerade vandring och löpturerna blev lite kortare än tänkt och (2) jag hade kunnat tänkt mig ett längre stopp. Känner mig så otroligt tacksam för två magiskt dygn! 5,5 km och 400 hm innan frukost och avfärd. I will be back!!! mackethulin ’den motvillige fotografen’
.
#trailrunning
#idrefjällmaraton
#idrefjällmaraton28km
#chamonixmontblanc
#skinrunstreak
#runstreak
...

81 0

Ⓒ Salming Idre Fjällmaraton

/