Idre Fjällmaraton

SE / EN

Courses

How long is your Salming Idre Fjällmaraton?

Artboard 36-lowres

We know that all runners come to Salming Idre Fjällmaraton with their special background, ambition and prerequisites. Therefore, we have created courses for everyone to find a challenge that excites you. Three routes: 45 k, 28 k and 12 k for the more grown up runners – and Aske's Fjällmaraton for the kids – choose YOUR Salming Idre Fjällmaraton.

#idrefjällmaraton

View

Sep 1

💙Lite sugen på idrefjällmaraton nästa år?

Kanske har du läst alla peppiga inlägg från helgen i Idre och börjat fantisera om en start nästa år?
😃Jaa! Go for it! Det blir en upplevelse och minne för livet! Och en hel del hälsosam träning längs vägen…💥💪🏻

Det finns fyra distanser, 84, 45, 28 och 12 km. Alla går i underbar fjällnatur men har lite olika karaktär och höjdmeter. Kolla hemsidan.

3️⃣Tre tips för din träning:

1. Träna uthållighet. Öva dig på att vara i rörelse under lång tid. Blanda gång och löpning och strunta i hur fort/långsamt det går eller hur långt/kort du kommer - det viktiga är att förbereda kroppen på att röra sig under 2, 3, 4…ja kanske upp till 8, 9 h eller ännu mer för 84 km. Träningspassen behöver absolut inte vara såå långa, nej då är skaderisken stor, men kan du springa/gå i 3 h utan att bli jättetrött har du en bra grund för 28 och 45 km.

2. Öva backe. Välj en lång och brant backe (gärna slalombacke, jag kör i bollekollen ) och gå raskt upp, spring ner. Börja med några varv och öka allt eftersom du blir starkare. På fjällopp går så gott som alla löpare uppför de branta slutningarna. Men som sagt, öva även på att springa utför, att dra nytta av energin och farten du får gratis. Tänk att du springer kortare steg, landa på framfoten och öka frekvensen. Som vi sprang som barn!😃Men börja försiktigt så att du inte skadar dig eller överbelastar knän och fotleder.

3. Sen kommer den viktigaste punkten för att hålla dig skadefri -Styrketräning! Du behöver en stark och stabil kropp, framförallt ben, rumpa och core för att klara av ökad träningsmängd och långa löpningar. Du kommer långt med övningar hemma med kroppsvikt och lösa vikter men mitt tips är att få hjälp genom grupp-pass eller annan coach. Crossfiten har gjort underverk för min styrka och uthållighet men det är viktigt att du hittar en form som passar dig och ditt liv. Och som du tycker är rolig framförallt!

4. Jo en fjärde punkt.😉Träna huvudet, träna dina tankar och hur du ska berömma och uppmuntra dig själv. Det kommer bli jobbigt, göra ont och du kommer att tvivla men då plockar du fram dina mantran och öser peppande ord över dig själv!
Du ska ju #blioslagbar !😍⛰🥇

💙Lite sugen på idrefjällmaraton nästa år?

Kanske har du läst alla peppiga inlägg från helgen i Idre och börjat fantisera om en start nästa år?
😃Jaa! Go for it! Det blir en upplevelse och minne för livet! Och en hel del hälsosam träning längs vägen…💥💪🏻

Det finns fyra distanser, 84, 45, 28 och 12 km. Alla går i underbar fjällnatur men har lite olika karaktär och höjdmeter. Kolla hemsidan.

3️⃣Tre tips för din träning:

1. Träna uthållighet. Öva dig på att vara i rörelse under lång tid. Blanda gång och löpning och strunta i hur fort/långsamt det går eller hur långt/kort du kommer - det viktiga är att förbereda kroppen på att röra sig under 2, 3, 4…ja kanske upp till 8, 9 h eller ännu mer för 84 km. Träningspassen behöver absolut inte vara såå långa, nej då är skaderisken stor, men kan du springa/gå i 3 h utan att bli jättetrött har du en bra grund för 28 och 45 km.

2. Öva backe. Välj en lång och brant backe (gärna slalombacke, jag kör i bollekollen ) och gå raskt upp, spring ner. Börja med några varv och öka allt eftersom du blir starkare. På fjällopp går så gott som alla löpare uppför de branta slutningarna. Men som sagt, öva även på att springa utför, att dra nytta av energin och farten du får gratis. Tänk att du springer kortare steg, landa på framfoten och öka frekvensen. Som vi sprang som barn!😃Men börja försiktigt så att du inte skadar dig eller överbelastar knän och fotleder.

3. Sen kommer den viktigaste punkten för att hålla dig skadefri -Styrketräning! Du behöver en stark och stabil kropp, framförallt ben, rumpa och core för att klara av ökad träningsmängd och långa löpningar. Du kommer långt med övningar hemma med kroppsvikt och lösa vikter men mitt tips är att få hjälp genom grupp-pass eller annan coach. Crossfiten har gjort underverk för min styrka och uthållighet men det är viktigt att du hittar en form som passar dig och ditt liv. Och som du tycker är rolig framförallt!

4. Jo en fjärde punkt.😉Träna huvudet, träna dina tankar och hur du ska berömma och uppmuntra dig själv. Det kommer bli jobbigt, göra ont och du kommer att tvivla men då plockar du fram dina mantran och öser peppande ord över dig själv!
Du ska ju #blioslagbar !😍⛰🥇 ...

770 50

View

Apr 7

UPPDATERING 2022-04-19: stort, stort grattis till karolina_helenas - du och din vän ska upp till Idre i sommar och springa lopp 🙌🏽😍 Varmt grattis igen och DM:a mig så tar vi det därifrån!! 🎉 Vi ses i Idre!

⛰ GRYM TÄVLING!! 🙌🏽 Jag har teamat upp med bästa Idre Fjällmaraton för att ge DIG + EN VÄN chansen att vinna årets härligaste vinst: ett All-in-paket med bussresa, startplats, boende (del i flerbäddsrum), helpension och föreläsning (värde 4 195 kr) till loppet som äger rum lördagen den 20 augusti i år - HUR coolt..? 🤩

Välj mellan distanserna 12 km, 28 km och 45 km. Själv hade jag tänkt försöka ta mig runt på 28 km, så kanske ses vi..? 😉 Bussarna avgår från 14 platser i Sverige, Gävle som nordligast. För samtliga platser, se www.idrefjallmaraton.se.

🌄👉🏽 Allt du behöver göra för att vara med och tävla om 2 All-in-paket på Idre Fjällmaraton är:

- Gilla och spara det här inlägget
- Motivera i en kommentar varför just du och din vän ska vinna
- Tagga valfritt antal andra konton
- Följ mig och idrefjallmara
Bonus: dela det här inlägget i din story

Tävlingen pågår t o m 16/4-2022 och vinnarna meddelas endast av mig i det här inlägget kort därefter.

För att få delta i tävlingen måste du vara över 18 år och bosatt i Sverige.

‼️OBS! Tyvärr dyker ofta fejkkonton upp runt tävlingar här på Insta. Vinnaren kommer alltså endast kontaktas av MIG från detta (verifierade) konto. Jag kommer ALDRIG fråga om kontouppgifter eller något annat så att ni vet.

Varmt lycka till nu och kööööör så det ryker!! 🥰

#idrefjällmaraton #blioslagbar #fjällöpning #fjällmaraton #fjällen #älskafjällen #traillöpning #trailrunning #mountainrunning #älskarlöpning #älskalöpning #löparglädje #löpningärlivet #idrefjäll #idre #löpningärterapi #löpningärkul #jagspringer #bergslöpning

UPPDATERING 2022-04-19: stort, stort grattis till karolina_helenas - du och din vän ska upp till Idre i sommar och springa lopp 🙌🏽😍 Varmt grattis igen och DM:a mig så tar vi det därifrån!! 🎉 Vi ses i Idre!

⛰ GRYM TÄVLING!! 🙌🏽 Jag har teamat upp med bästa Idre Fjällmaraton för att ge DIG + EN VÄN chansen att vinna årets härligaste vinst: ett All-in-paket med bussresa, startplats, boende (del i flerbäddsrum), helpension och föreläsning (värde 4 195 kr) till loppet som äger rum lördagen den 20 augusti i år - HUR coolt..? 🤩

Välj mellan distanserna 12 km, 28 km och 45 km. Själv hade jag tänkt försöka ta mig runt på 28 km, så kanske ses vi..? 😉 Bussarna avgår från 14 platser i Sverige, Gävle som nordligast. För samtliga platser, se www.idrefjallmaraton.se.

🌄👉🏽 Allt du behöver göra för att vara med och tävla om 2 All-in-paket på Idre Fjällmaraton är:

- Gilla och spara det här inlägget
- Motivera i en kommentar varför just du och din vän ska vinna
- Tagga valfritt antal andra konton
- Följ mig och idrefjallmara
Bonus: dela det här inlägget i din story

Tävlingen pågår t o m 16/4-2022 och vinnarna meddelas endast av mig i det här inlägget kort därefter.

För att få delta i tävlingen måste du vara över 18 år och bosatt i Sverige.

‼️OBS! Tyvärr dyker ofta fejkkonton upp runt tävlingar här på Insta. Vinnaren kommer alltså endast kontaktas av MIG från detta (verifierade) konto. Jag kommer ALDRIG fråga om kontouppgifter eller något annat så att ni vet.

Varmt lycka till nu och kööööör så det ryker!! 🥰

#idrefjällmaraton #blioslagbar #fjällöpning #fjällmaraton #fjällen #älskafjällen #traillöpning #trailrunning #mountainrunning #älskarlöpning #älskalöpning #löparglädje #löpningärlivet #idrefjäll #idre #löpningärterapi #löpningärkul #jagspringer #bergslöpning ...

0 671

View

Aug 21

Nöjd med morgonens tröskelpass i skidbacke 💪🏼🏃‍♀️🏔✅
3 varv, 300 höjdmeter och allt på 38 minuter!! Gött 😍 (mer inspo från morgonens pass hittar du i min story ☺️)

Hoppas du också njuter av en härlig söndag 💚 Kanske vilar du benen från gårdagens lopp? Både #idrefjällmaraton #ultravasan90 och #jönköpingmarathon gick ju av stapeln igår 🤩

Kraam 👋🏼😘

#löpning #run #backintervaller #timetoplay #salomonrunning #salomonrunningswe #lovemountains #stiglöpning #trailrunner #trailrunning #trailrun #running #løping #løb #juoksu #laufen #iloverunning #älskalöpning #instarunner #justrun #runspo #exitcomfortzone #runshots #mountainrunning

Nöjd med morgonens tröskelpass i skidbacke 💪🏼🏃‍♀️🏔✅
3 varv, 300 höjdmeter och allt på 38 minuter!! Gött 😍 (mer inspo från morgonens pass hittar du i min story ☺️)

Hoppas du också njuter av en härlig söndag 💚 Kanske vilar du benen från gårdagens lopp? Både #idrefjällmaraton #ultravasan90 och #jönköpingmarathon gick ju av stapeln igår 🤩

Kraam 👋🏼😘

#löpning #run #backintervaller #timetoplay #salomonrunning #salomonrunningswe #lovemountains #stiglöpning #trailrunner #trailrunning #trailrun #running #løping #løb #juoksu #laufen #iloverunning #älskalöpning #instarunner #justrun #runspo #exitcomfortzone #runshots #mountainrunning ...

593 30

View

Aug 20

Den ljuva vägen mot Städjan😍 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #enervit #uswe #mtigersports #idrefjäll #flowlife #fjällräddningendalarna #trailrunningsweden #idre #fjällen

Den ljuva vägen mot Städjan😍 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #enervit #uswe #mtigersports #idrefjäll #flowlife #fjällräddningendalarna #trailrunningsweden #idre #fjällen ...

734 20

View

Aug 21

Tack Idre Fjällmaraton för ett väldigt bra arrangemang! Och tack även för den snälla och relativt platta 12 km banan!

Det är fjärde året i rad som vi springer i ett fjällopp min man och jag. Medan han avancerar sin löpning och springer längre och snabbare så håller jag mig till de kortare distanserna.

’Jag är ju ingen löpare..’ tänker jag fortfarande ängsligt inför varje start. Någon km in i loppet svär jag att det är sista gången jag åker på traillopp för jag är ju ingen löpare och det är ju svinjobbigt. Men sen händer något. Kroppen blir varm och kommer igång, får ett flow, vill komma framåt. När vi hamnar på led i skogen börjar jag le och känner mig lycklig. Det är full koncentration på att sätta ner fötterna rätt samtidigt som jag vill ta in naturen. Jag vill hänga med i tempot och igår, för första gången ever ville jag springa förbi och gjorde även det vid flera tillfällen.

När vi sen skulle upp för slalombacken i slutet skrek musklerna av trötthet men jag visste att det efter det var 2 km nerförsbacke in i mål. Dimman låg tät på toppen och benen var tunga. Efter en, för mig, imponerande spurt in i mål var jag omåttligt stolt över att ha genomfört loppet - trots att jag inte är en löpare😄

Så nu funderar jag på vilket lopp vi ska åka på nästa år. Jag tänker att jag kanske hinner bli en löpare tills dess😂

💛💚🧡
.
.
.
#blioslagbar #idrefjäll #idre #idrefjällmaraton #fjällen #trailrunning #trail #löpning #löpningärlivet #hälsokarma #halsokarma

Tack Idre Fjällmaraton för ett väldigt bra arrangemang! Och tack även för den snälla och relativt platta 12 km banan!

Det är fjärde året i rad som vi springer i ett fjällopp min man och jag. Medan han avancerar sin löpning och springer längre och snabbare så håller jag mig till de kortare distanserna.

’Jag är ju ingen löpare..’ tänker jag fortfarande ängsligt inför varje start. Någon km in i loppet svär jag att det är sista gången jag åker på traillopp för jag är ju ingen löpare och det är ju svinjobbigt. Men sen händer något. Kroppen blir varm och kommer igång, får ett flow, vill komma framåt. När vi hamnar på led i skogen börjar jag le och känner mig lycklig. Det är full koncentration på att sätta ner fötterna rätt samtidigt som jag vill ta in naturen. Jag vill hänga med i tempot och igår, för första gången ever ville jag springa förbi och gjorde även det vid flera tillfällen.

När vi sen skulle upp för slalombacken i slutet skrek musklerna av trötthet men jag visste att det efter det var 2 km nerförsbacke in i mål. Dimman låg tät på toppen och benen var tunga. Efter en, för mig, imponerande spurt in i mål var jag omåttligt stolt över att ha genomfört loppet - trots att jag inte är en löpare😄

Så nu funderar jag på vilket lopp vi ska åka på nästa år. Jag tänker att jag kanske hinner bli en löpare tills dess😂

💛💚🧡
.
.
.
#blioslagbar #idrefjäll #idre #idrefjällmaraton #fjällen #trailrunning #trail #löpning #löpningärlivet #hälsokarma #halsokarma ...

155 21

View

Jul 18

😴⏰Ställa klockan på semestern för att springa på morgonen… nja inte toppenkul men idag skulle min dotter till tidig ridning/hästskötsel och jag hängde med. Betydligt lättare att gå upp när jag fick sällskap!😃

🌸Vid #rådaridklubb går den fint uppmärkta leden #rådasjönrunt , 12 km på blandat underlag, lite för mycket asfalt tyvärr men väldigt fint att springa nära sjön, en mysig tur i 🌧😃🍃

🤩🏔Nu är det bara en dryg månad kvar till sommarens härliga lopp idrefjallmara 45 km , det ska bli såå roligt att komma upp till fina idrefjall igen!😍🏔🦌
Jag håller på att skriva om de sista veckornas förberedelser till deras nyhetsbrev, lite om ett sista långpass, energi och utrustning till loppet. Du som sprungit idrefjallmara tidigare, vad tycker du är viktigt att komma ihåg?
Vi är flera som åker dit från vår löpgrupp #trsgöteborghärryda , hoppas att vi ses!😃🏔🌸

😴⏰Ställa klockan på semestern för att springa på morgonen… nja inte toppenkul men idag skulle min dotter till tidig ridning/hästskötsel och jag hängde med. Betydligt lättare att gå upp när jag fick sällskap!😃

🌸Vid #rådaridklubb går den fint uppmärkta leden #rådasjönrunt , 12 km på blandat underlag, lite för mycket asfalt tyvärr men väldigt fint att springa nära sjön, en mysig tur i 🌧😃🍃

🤩🏔Nu är det bara en dryg månad kvar till sommarens härliga lopp idrefjallmara 45 km , det ska bli såå roligt att komma upp till fina idrefjall igen!😍🏔🦌
Jag håller på att skriva om de sista veckornas förberedelser till deras nyhetsbrev, lite om ett sista långpass, energi och utrustning till loppet. Du som sprungit idrefjallmara tidigare, vad tycker du är viktigt att komma ihåg?
Vi är flera som åker dit från vår löpgrupp #trsgöteborghärryda , hoppas att vi ses!😃🏔🌸 ...

376 6

View

Jan 30

15 km i strålande väder ☀️ #altratimp

#running #runner #run #löpare #löparglädje #löpning #laufen #happyrunner #runningman #runningaddict #altra #embracethespace #zerolimits #instarunners #runnersofinstagram #runninglife #trailrun #trailrunninglife #ultrarunning #ultralöpning #garmin #runningpics #jagspringer #loverunning #runningismytherapy #runtoinspire #blioslagbar #idrefjällmaraton

15 km i strålande väder ☀️ #altratimp

#running #runner #run #löpare #löparglädje #löpning #laufen #happyrunner #runningman #runningaddict #altra #embracethespace #zerolimits #instarunners #runnersofinstagram #runninglife #trailrun #trailrunninglife #ultrarunning #ultralöpning #garmin #runningpics #jagspringer #loverunning #runningismytherapy #runtoinspire #blioslagbar #idrefjällmaraton ...

1080 11

View

Jul 9

Trail-intervals-day! 9x10s/3min.
After about six set it is almost impossible to decrease pulse. You could hear my breathing far far away! Almost as far as my swearing when I was wasp stung 2 times this run. Total 8k.

#idrefjällmaraton #blioslagbar #trailrunningsweden #trail #sweden #trailrunning #running #nature #löpning #run #forest #runner #trailrunner #ultralöpningsverige #ultrarunner #trailrun #jagspringer #älskatraillöpning #timetoplay #forest #järvensstig2021 #salmingidrefjällmaraton #intervals #bjurbäcksslingan

Trail-intervals-day! 9x10s/3min.
After about six set it is almost impossible to decrease pulse. You could hear my breathing far far away! Almost as far as my swearing when I was wasp stung 2 times this run. Total 8k.

#idrefjällmaraton #blioslagbar #trailrunningsweden #trail #sweden #trailrunning #running #nature #löpning #run #forest #runner #trailrunner #ultralöpningsverige #ultrarunner #trailrun #jagspringer #älskatraillöpning #timetoplay #forest #järvensstig2021 #salmingidrefjällmaraton #intervals #bjurbäcksslingan ...

540 9

View

Jan 23

Godkväll.
Hoppas ni haft en bra helg.
Själv va jag uppe vid 05-tiden för att springa innan familjen vaknade. ❤️
Finns viljan finns tiden som jag brukar säga.
Kan man i snitt lägga 3 timmar på mobilen/dagen kan man alltid ha tid för 30 min träning💪💯

Som ni vet har jag och frugan anmält oss till Idre fjällmaraton den 20aug.
Finns massor av olika sträckor, 12, 28 och 45 km. Vi bokade hela paketet med bussresa o boende. Så smidigt. Vi kommer köra 28 km. Vet några följare som ska med. Hade varit roligt om fler av hängde på.
Alltid bra att ha mål och något att träna inför för att höja motivationen.
Läs mer på http://www.idrefjallmaraton.se/ .

Idag sprang jag ett virtuellt lopp inför fjällmaran på 11km så man kommer i form. Är några till sådana lopp. Tex ska jag även springa torekovbastad innan Idre. Där får ni gärna hänga med också💯🥰

Så äter vi en grym frukost på hotelskansen dagen efter och chillar i deras härliga spa❤️

Är ni sugna på att hänga med på något av loppen har jag fått 10% rabatt på dom med koden MHYSEN10.

#blioslagbar #torekovbåstad #idrefjällmaraton #trailrunning #trailrace #hysenfitness #löpningärlivet

Godkväll.
Hoppas ni haft en bra helg.
Själv va jag uppe vid 05-tiden för att springa innan familjen vaknade. ❤️
Finns viljan finns tiden som jag brukar säga.
Kan man i snitt lägga 3 timmar på mobilen/dagen kan man alltid ha tid för 30 min träning💪💯

Som ni vet har jag och frugan anmält oss till Idre fjällmaraton den 20aug.
Finns massor av olika sträckor, 12, 28 och 45 km. Vi bokade hela paketet med bussresa o boende. Så smidigt. Vi kommer köra 28 km. Vet några följare som ska med. Hade varit roligt om fler av hängde på.
Alltid bra att ha mål och något att träna inför för att höja motivationen.
Läs mer på http://www.idrefjallmaraton.se/ .

Idag sprang jag ett virtuellt lopp inför fjällmaran på 11km så man kommer i form. Är några till sådana lopp. Tex ska jag även springa torekovbastad innan Idre. Där får ni gärna hänga med också💯🥰

Så äter vi en grym frukost på hotelskansen dagen efter och chillar i deras härliga spa❤️

Är ni sugna på att hänga med på något av loppen har jag fått 10% rabatt på dom med koden MHYSEN10.

#blioslagbar #torekovbåstad #idrefjällmaraton #trailrunning #trailrace #hysenfitness #löpningärlivet ...

1037 204

View

Aug 28

Fin seger på 28 km av Elin Andersson, seger med 5 minuter👏 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #idrefjäll

Fin seger på 28 km av Elin Andersson, seger med 5 minuter👏 #idrefjällmaraton #blioslagbar #salmingrunning #idrefjäll ...

657 3

View

Aug 18

Test av nya 12km banan. Fint💚 #älskalöpning #idre #idrefjäll #idrefjällmaraton #blioslagbar #runningmotivation #jagspringer #trailrunning #stiglöpning #testavbanan #vargensstig #myrar

Test av nya 12km banan. Fint💚 #älskalöpning #idre #idrefjäll #idrefjällmaraton #blioslagbar #runningmotivation #jagspringer #trailrunning #stiglöpning #testavbanan #vargensstig #myrar ...

83 1

View

Jul 30

Yes Chamonix och Mont Blanc ‘You had me at hello’! Två tyvärr: (1) lite för mycket regn igår gjorde att planerade vandring och löpturerna blev lite kortare än tänkt och (2) jag hade kunnat tänkt mig ett längre stopp. Känner mig så otroligt tacksam för två magiskt dygn! 5,5 km och 400 hm innan frukost och avfärd. I will be back!!! mackethulin ’den motvillige fotografen’
.
#trailrunning
#idrefjällmaraton
#idrefjällmaraton28km
#chamonixmontblanc
#skinrunstreak
#runstreak

Yes Chamonix och Mont Blanc ‘You had me at hello’! Två tyvärr: (1) lite för mycket regn igår gjorde att planerade vandring och löpturerna blev lite kortare än tänkt och (2) jag hade kunnat tänkt mig ett längre stopp. Känner mig så otroligt tacksam för två magiskt dygn! 5,5 km och 400 hm innan frukost och avfärd. I will be back!!! mackethulin ’den motvillige fotografen’
.
#trailrunning
#idrefjällmaraton
#idrefjällmaraton28km
#chamonixmontblanc
#skinrunstreak
#runstreak ...

81 0

Ⓒ Salming Idre Fjällmaraton

/